19 januari 2022
hulp bij overspannen

Zo kom je het beste van je overspannenheid af

Overspannen raken is natuurlijk heel vervelend. Je kunt er lang aan vast zitten en je kunt er hele vervelende symptomen door ervaren. Een aantal van die symptomen zijn moeheid,piekeren,onrustig slapen,gemakkelijk huilen en een gejaagd gevoel. Overspannenheid kan ontstaan door veel stress of spanning in je leven. Als je niet goed weet hoe je daarmee om moet gaan, kun je overspannen raken. Een bedrijfsarts kan onderzoeken of je overspannen bent. Vaak is het moeilijk om zelf uit de overspannenheid te komen. Kijk daarom even bij hulp bij overspannen. Zo kun je de juiste hulp inschakelen waardoor jij zo snel mogelijk van je klachten afkomt. 

hulp bij overspannen

Oplossingen voor je overspannenheid

Allereerst is het een goede eerste stap om te accepteren dat je overspannen bent. Pas als je dat doet kun je gaan beginnen met herstellen. Kijk ook welke activiteiten je kunt blijven doen en met welke je beter tijdelijk kunt stoppen. Je kunt ervoor kiezen om gedeeltelijk te stoppen met werk of school, maar helemaal stoppen kan ook. Je voelt dit zelf het beste aan. Hierna is het tijd om alle problemen op een rij te zetten en oplossingen te bedenken. Dit kun je alleen doen, maar soms kan een psycholoog je ook goed op weg helpen. Je kunt dan samen kijken naar oplossingen. Als laatste stap zul je de bedachte oplossingen gaan uitvoeren.